enviktigblogg

En blogg om min kamp mot kilona (och lite annat)

Vilka utemöbler ska man köpa.....

Kategori: Allmänt

Igår (tisdag) målade jag altantaket för andra gången. Nu är det vitt o fint. Fredrik började lägga på taket igår kväll. Ska bli så härligt att kunna sitta ute i sommar när det regnar o höra smattrandet på taket:) Nu till den stora frågan: Vad ska man köpa för ute möbler? Det är ju himla snyggt med dessa svarta konstgjorda råttingmöbler....trämöbler är ju oxå snyggt. Svårt att välja....får ut o reka läget i butikerna.

Vi grillade fläskkotletter till middag igår, fick till grillningen bra. I vår familj är det nästan alltid jag som grillar( jag kommer ju från Grillby, haha) men jag är en hejare på att grilla torrt. Men igår lyckades jag! Själv tycker jag om torrt kött så för mig spelar det ingen roll men Fredrik vill gärna ha det lite saftigare.....

Imorse va jag o tränade när jag lämnat barnen på skolan. Drog till med 60 min på bandet, varav 28 min joggande, resten powerwalk. Blev 6,7 km, o brände 500 kcal=)

Ha d!

Dagens lunch 552 kcal ( jag älskar "frukostmat" så det fick bli det till lunch idag).

Måndagsvägning nr 15

Kategori: Allmänt

-1,5. Äntligen nedåt igen! Totalt 8,5 kg ner. Va o tränade imorse. 50 min på bandet, gick/joggade. Sen hem och måla altantak. Armarna fick sig en rejäl omgång.....puh är helt slut efter denna dag. Har varit med sonen på friidrottsträning ikväll oxå. Nu ska vi dippa grönsaker o softa i soffan=) Det är ju Hollywoodfruar ikväll, Maria M är  helt underbar!

Ha d!

Fredag

Kategori: Allmänt

Va ner o tränade imorse, men det va jobbigt. Blev 30 min på bandet sen 5 min trappmaskin, va helt slut sen.....o tok-svettig. Hem o käka resten av frullen, sååå hungrig. Sen fick jag för mig att jag skulle skrubba duchkabinen ordentligt, den såg för äcklig ut men nu skiner den som sola i Karlsta! Gissa om det va nice att duscha sen....sedan superhungrig igen, åt rester från igår. Köttfärssås o tagliatelle, det va grejer det!
Nu ska jag snart åka o hämta barnen, dom slutar 12.30 på fredagar. Vi ska en sväng ner på centrum. Hoppas på en kopp kaffe ute i solen sedan innan jag åker o jobbar natten. Nu är det dags för fredagsmys.....hoppas inte kalorierna stör.....;)

Ha d!

Baka

Kategori: Allmänt

Idag har jag bakat bröd, fick ett recept av grannen för flera månader sedan men det har inte blivit av att jag bakat förrän nu. Det blev jättegott. La in receptet på viktklubb, då räknar den ut hur många kalorier per portion det blir. En portion blev 111 kalorier, så det är bra. Jag får äta 470 kcal till frukost.
Fick till en as-god köttfärssås till middag! Nu ska jag snart åka iväg och sjunga med gospel-kören. Det ger oxå en massa må bra hormoner=)

Här kommer receptet:

LÅNGPANNEBRÖD

Blanda ihop i stor bunke:
5 dl vatten (37grader)
1 pkt jäst
2 msk baksirap
2 tsk salt
2 msk rapsolja

Häll sen i 8 dl mjöl, 5 dl rågsikt samt 1/2 dl linfrö och 1/2 dl solrosfrön. Rör ihop till kladdig smet. Låt jäsa 40 min., bred ut i smord långpanna. Låt jäsa 20 min. till.
Grädda 20-25 min. 225 grader.

(Jag delade i 32 bitar, då blev en bit 111 kcal)


Ha d!

Mmm.....Marabou....

Kategori: Allmänt

Smyg-vägde mig imorse, hade tappat 1,4 kg av de 2 som jag gick upp i helgen. Det kändes skönt. Samvetet plågar en när man inte "sköter" sig. Då har man lust att bara strunta i allt. Vi va o handla igår, kunde inte stå emot o köpte en chokladkaka. Vet så väl att det inte är OK men jag va sååååå choklad-sugen...men vi (familjen) delade på den.....fasen va gott det va. Imorse va jag o tränade, 45 min på bandet. Gick o joggade. Efteråt infinner sig en sådan härlig känsla i kroppen=)

Här är ett utdrag från www.sund.nu:
Vid träning aktiveras tunna nervtrådar som går från muskeln till det centrala nervsystemet. Denna aktivering ger upphov till en frisättning av endorfiner i hjärnan vilket förklarar varför muskelarbete ger upphov till en höjning av smärttröskeln, sänkning av blodtrycket och lyckokänslor.

Så det är bara att träna på!

Ha d!

Måndagsvägning nr 14

Kategori: Allmänt

+2 kg!!!! Är så besviken på mig själv. Har varit bortrest i helgen och det blev lite party på fredagen och lite mera(eller rättare sagt mycket mera) party på lördagen......förstod att det skulle bli plus på vågen men inte 2 KG!!!!! Jaja, det är bara att kämpa vidare.
Jag hittade kläder längst ner i garderoben som jag inte kunnat haft på ett tag men nu gled dom på:) det är ju roligt iaf!

Ha d!

Måndagsvägning nr 13

Kategori: Allmänt

-2 kg! Då har jag gått ned 9 kilo totalt. Det känns kanon! I helgen har jag skärpt mig o käkat bara mina kalorier som jag ska. Då ger det ju resultat direkt när man "sköter sig". Visst kan man äta lite godis men det gäller verkligen att lägga band på sig och bara äta lite. Vissa gånger går det bra o vissa gånger vill man bara vräka i sig......det är en jäkla kamp! Man vill ju gå ner alla kilon på en gång...men det gör man  inte. Jag är enormt taggad vissa dagar o andra dagar känns det inte lika motiverat. Men när det är minus på vågen då blir man taggad direkt!!
Ett bra tips på kvällsnacks är att käka några mandlar blandat med lite russin, det är supergott.
Imorn ska jag träna igen=)

Ha d!

Snart helg igen.....

Kategori: Allmänt

Ja helgen närmar sig, visst det är ju kanon men det är ju såå svårt att låta bli fredagsmyset......men man får försöka. Man kan ju faktiskt ha mys utan att käka en massa.
Igår va jag på Body Pump igen, shit va det e jobbigt men kul. Har träningsvärk idag, trots all stretching.....

Nåt som jag verkligen skulle behöva är nya träningskläder. Jag svettas ganska mycket när jag tränar, usch va äckligt det där lät men det är ju så. Vore kanske en idé att köpa kläder som "andas". Vet inte riktigt vad för sorts brallor jag ska ha, jag kan ju inte kränga på mig nån tight historia....HAHA.....skulle se för roligt ut. Kanske finns nåt halvtight;) får reka runt lite.

Nu ska jag snart laga mat......är hungrig som f-n....

Ha d!

Måndagsvägning nr 12

Kategori: Allmänt

+0,3 visade vågen imorse, det är jag nöjd med, med tanke på att det har varit påsk och det är inte den lättaste högtiden att hålla igen på.....
I fredagasmorse(långfredagen) åkte vi till Eskilstuna på friidrottstävling. Barnen tävlade i kula o 60 m. Båda slog personliga rekord på 60 m. Det va kul! Sen stannande vi kvar över natten på campingen i Eskilstuna. Vi hade hyrt stuga. Ett par vänner hade oxå gjort det. Vi lagade god mat och hade jättekul. Alldeles för många kalorier blev det....
på påskaftonen satt vi ute i solen o njöt. Käkade Mc Donalds till lunch. Jag åt morötter o drack ramlösa till min hamburgare(ok då, en öl o lite chips slank ner där på eftermiddagen oxå). Sen for vi hem. Fixade middag sen tillbringades resten av kvällen i soffan, vi va helt slut allihopa.
Påskdagen va oxå solig o fin. Vi va ute o fixade på våran lilla tomt. Fredrik började med stolparna till altantaket. Han byggde altanen i höstas och nu är det dags för tak:) Sen sjöng jag med gospel-kören. Påskdagsgudtjänst. Lite långtråkigt med gudstjänst men ack va kul det är att sjunga!! Vi rev av några rackare så det gungade i hela kyrkan:)
Sen åkte vi till mina föräldrar o käkade påskmat, bror med familj kom oxå:) Jag åt lagom med mat, ville ju äta efterrätt oxå. Pappa gjorde marängsviss, det va grejer det!! STORA godisskålen kom fram oxå. Jag kunde inte så emot......åt lite grann. Sen jäste vi alla i soffan och kollade på wipeout, sen for vi hem.
Idag är det annandag påsk och jag har jobbat. Fick bli nutrilett till lunch......haha.....hårdkörning.....Imorgon ska jag ner på gymmet igen. Hoppas ni alla har haft en bra o trevlig påsk!!

Ha d!

Här är häxan själv........