enviktigblogg

En blogg om min kamp mot kilona (och lite annat)

Tack och Hej!

Kategori: Allmänt

I söndags gjorde jag klart min Tjejklassiker. Sprang Lindingötjejlopp 10 km på tiden 1:14:08. Är grymt nöjd med det. Uppförsbackarna var inte att leka med. Gick i bra många backar. Annars hade jag nog rasat ihop efter banan. 
 
Är så stolt och lycklig över att jag utmanade mig själv med att göra dessa lopp. På frågan vilket lopp som var roligast så går det inte att svara på. Men helt klart var Tjejvasan jobbigast. Blod (värsta skavsåret efter vasan) Svett (svettas alltid mängder vid träning) och Tårar (lipade av lycka och utmattning efter vasan och vättern) har det varit. 
 
Nu ser jag fram emot Stockholm Tunnel Run den 22 november. Sedan blir det nog inga fler lopp i år. Nästa år siktar jag på att göra En Svensk Klassiker. Är anmäld till Öppet Spår 2 mars. Så nu hoppas jag att det blir en kall vinter så Bålsta Skidklubb kan dra igång snökanonerna och tillverka konstsnö till spåret. Jag ska köpa nya skidor oxå. Åkte Tjejvasan på Hannas vallningsfria skidor, vilket inte var någon höjdare. 
 
Detta blir mitt sista blogginlägg då jag tappat intresset för att blogga. Jag startade bloggen i januari 2010 i syfte att sätta press på mig själv till att gå ner i vikt. Jag vägde mig varje måndag och la ut det på bloggen. När jag för något år sedan nått min trivselvikt så slutade jag lägga ut min vikt varje måndag men fortsatte att blogga. Men nu lägger jag ner. Vill du/ni följa mina fortsatta bravader så finns jag på Instagram med användarnamnet malinnaslund1975.
 
Tack till alla härliga läsare!
 
Stolt medaljör.
 
Jag gjorde det!
 
Tänk på att man lever bara en gång och att det är ALDRIG försent att ändra sina kost-och-motionsvanor om man nu behöver det. Kämpa kämpa kämpa!
 
Ha d!
 

Lördag 27 september

Kategori: Allmänt

Imorgon är det dags för sista loppet i Tjejklassikern. Lidingöloppet 1 mil. Tyvärr är jag inte i den form jag skulle vilja vara. Har förkylningshuvudvärk typ. Har petat i mig ibumetin. Ikväll ska jag åka och jobba på arenen, det känns ju sådär men kan inte sjukanmäla mig bara för att jag ska springa imorgon. Bara att bita ihop. Jag startar kl 14 imorgon så jag behöver inte kliva upp i ottan i alla fall. 
 
Nu ska jag lösa Melodikrysset. 
 
Ha d!

Bröllop

Kategori: Allmänt

 I lördags åkte jag med mamma och pappa till Falun på bröllop. Min kusin Maria gifte sig med sin Daniel. Det var en väldigt härlig och vacker vigsel i Stora Kopparbergs kyrka. Bröllopsfesten hölls i Officersmässen i Kanslihuset vid Dalregementet. Mycket trevligt! God mat och dans. Jag körde på den alkoholfria linjen. 
 
Vi bodde på Scandic. Jag hyste in mig i mammas och pappas rum. Brorsan och Marie åkte upp på fredagen. Gick inget vidare med lchf i helgen. Det blev mera hchf...
 
Igår kom barnen. Längtat en massa efter dom. Lagade Kyckling paneng curry a la Malin till middag. Jättegott tyckte barnen. Ja Jag med. Sedan körde vi chokladkaksrace och kollade film, "Someone marry Barry". Riktigt rolig. 
 
I dag måndag igen och jobb. Lade mig i massagefåtöljen på min friskvårdstimme. Jätteskönt. 
 
Laddade ner Melodikrysset-appen och löste det på vägen upp till Falun.
 
Fina mor och far. Vi åt Cesarsallad i centrum när vi kom fram.
 
Bästa brorsan och bästa svägerskan i hotellobbyn innan avfärd mot kyrkan.
 
Vackra Maria och Daniel!
 
Brudparet åkte denna vackra bil till bröllopsmiddagen.
 
Bror och far. Lika som bär.
 
Klockan är 19.30 och det är kolmörkt ute. Lite mysigt är det faktiskt. 
 
Ha d!
 
 
 

Sköna fredag

Kategori: Allmänt

Jobbat till 16. For och handlade och sedan hem. Drog på mig cykeloutfiten och rev av en tur på 23.4 km på 0:59:11. Så skönt i detta underbara väder. Sedan var jag hungrig som en varg. Stekte 1 pkt bacon 1 gul lök och 1 grön paprika. Åt två fin crisp med brieost oxå. Gott som tusan.
 
Packat inför bröllopet och målat naglarna. Nu är det soffläge och Skavlan på burken.
 
Ha d!

Torsdag 18 september

Kategori: Allmänt

Arbetsveckan lider mot sitt slut. I måndags blev det en pw (5km) på friskvården. Igår satte jag pers på milen på bandet, 70:38. Är himla nöjd med det. Så skönt att köra slut på sig själv. 
 
Kör på med lchf. Äter dock inte strikt lchf (0-20g kolhydrater/dygn). Äter liberal lchf (50-100g kolhydrater/dygn). Tränar man regelbundet behöver man dom kolhydraterna.
 
Imorgon skulle barnen ha kommit men dom dyker upp på söndag istället. Jag åker med mamma och pappa till Falun på bröllop på lördag. Ser fram emot det. 
 
Mot tvättstugan.
 
Ha d!
 
 

Skön helg

Kategori: Allmänt

Haft en bra helg. Igår vaknade jag 05.30 låg och lyssnade på radion, somnade om till slut. Klev upp och åt två ägg och majonnäs och kaffe till frukost. Sedan löste jag Melodikrysset. Det är riktigt trevligt. 
 
Drog på mig träningskläderna och till Vibyspåret. Min kropp orkade bara 5 km. Helt slut. Käkade lunch. Sedan lade jag mig på sängen en stund och somnade. När jag vaknade drog jag på mig träningskläderna igen och tog en pw till Lidl och tillbaka. Blev 6 km. 
 
Lördagskvällen/natten tillbringades på Garbo i Sumpan. Dansade så svetten rann. Jag körde lillbilen. 
 
Idag har jag softat hela dagen ända fram till kl 18 då jag var med på säsongens första barmarksträning med Bålsta skidklubb. Stavgång med intervaller i backe. Kanon inför skidsäsongen. På slutet styrka. Höll på i 1,5 h.
 
Nu har jag ätit och duschat. Ska kolla Valvakan en stund. 
 
Gårdagens middag: Smoothie på grädde turkisk yougurt och hallon. Fin crisp med smör och ost.
 
Gårdagens lunch: Stekt kycklingfile wokgrönsaker spetskål och bea.
 
Blev i fel ordning men orkar inte göra om...haha...
 
Ligan som var med på kvällens träning. Min kollega Marita i svart till höger som är min stora inspirationskälla. 
 
Imorgon ny vecka nya möjligheter. Nu kör vi.
 
Ha d!

Det här är ingen vanlig dag...

Kategori: Allmänt

...för det är min brors födelsedag! Hurra Hurra Hurra! Han blir 38 år. Det skiljer bara 1.5 år mellan oss. Vilket är väldigt positivt då vi som små ofta lekte med varandra. Som vuxna umgås
vi då o då vilket alltid är trevligt och roligt!
 
Idag har barnen åkt till sin pappa. Jag chillar i soffan. Borde diska. Borde vika tvätt. Äh...
 
Ha d!

Gjort mitt val

Kategori: Allmänt

På lunchrasten idag gick jag till kommunhuset och förtidsröstade. Lika bra att få det gjort.
 
Medan Max tränade innebandy sprang jag 10 km, 72 min i Vibyspåret. Asjobbigt men så skönt efteråt. Hanna hoppade över boxningen då hon är förkyld.
 
Fetaostbiffar och bea till middag. Barnen fick potatis oxå.
 
Smoothie på hallon turkisk yougurt och en skvätt grädde lite stevia till kvällsmål.
 
Nu är jag slut för idag.
 
Ha d!
 

Katastrof

Kategori: Allmänt

Ni kanske undrar varför jag inte bloggat på ett tag. Det undrar jag med...haha...jag har nog bara inte känt för det.
 
Vi hade en härlig helg jag och barnen. I lördags åkte vi till Tom Tit i Södertälje. Jag hade aldrig varit där förut men det hade barnen. Gjorde en massa kul.
 
I söndags började jag projekt rensa/städa klädkammare. Fick ihop en massa skräp och kläder som jag skänkt till "Brödet & fiskarna". Skräper hamnade på åvc. Så skönt att äntligen få det gjort.
 
Medan Max tränade innebandy på söndagseftermiddagen passade jag på att springa 10 km i Vibyspåret. 73 min. 
 
I måndags ställde jag mig på vågen. Har inte gjort det på evigheter. Det var 3 kg upp, katastrof. Så nu blir det skärpning. Tänkte köra lchf ett tag. Iofs så väger muskler mer än fett men iaf. 
 
Tom Tit. 
 
Tankeverksamhet.
 
Roligt i utomhusparken.
 
Palta med vatten är alltid kul.
 
Max och jag åkte "robotarmen".
 
Glada och nöjda!
 
Bakade "oopsies" ikväll. Ett lchfbröd. Smakade inget vidare. Det gör jag inte igen.
 
Hösten är här och det känns helt ok. Hoppas på en kall vinter så det blir mycket skidåkning på längden.
 
Ha d!
 

Tisdag 26 augusti

Kategori: Allmänt

Slutar 15.00 på tisdagar. Då begav jag mig till centrum för att klippa håret.  Tänkte vara lite wild n'crazy så jag sa åt frisörskan att kapa 8 cm. Har inte klippt mig sedan i våras så tänkte det var lika bra. Skönt att få av kalufsen rejält. 
 
For hem och drog på löparkläderna. Joggade till centrum och tillbaka.  Körde intervaller mellan lyktstolparna på vägen hem. Max var hos en kompis och Hanna på sitt rum.
 
Hanna hade önskat pastasås med tonfisk och osttortellini till middag så det gjorde jag till dom. Jag åt resterna från gårdagen. Fick till en himla god kyckling panengcurry igår så jag åt gladeligen upp det. 
 
Efter disk och dusch soffläge.  
 
Ha d!

Söndag 24 augusti

Kategori: Allmänt

Igår var jag på möhippa för min kusin Maria som gifter sig med sin Daniel den 20/9. En mycket rolig och trevlig dag/kväll! Första aktiviteten bestod av tillverkning av varsin ljuslykta i kermaik. Vi åkte till en kvinna som har egen keramikstudio/atelje. Där åt vi oxå lunch. Sedan iväg till nästa aktivitet, ridning på islandshästar. Vi delade in oss i två grupper. Tyvärr så kunde inte min grupp rida när det var vår tur, det började åska. Men huvudsaken var att den blivade bruden fick rida. På kvällen åt vi middag med svensexan. Vi tjejer hade bidragit med olika grejer. Jag hade med mig två pajer. Så mycket god mat. Magen stod i 7 hörn.
 
Baren sov hos mamma och pappa så dom for jag och hämtade på förmiddagen. Max hade innebandyträning på eftermiddagen, jag gymmade. Sprang 5 km på bandet. Hann med och kolla Max träning en stund. Hanna var hemma och städade sitt rum.
 
Den blivande bruden Maria kavlar lera till sin ljuslykta.
 
Min lerklump.
 
...hm..koncentrerad.
 
Mycket trevligt gäng. Vi var 14 tjejer tror jag, om jag minns rätt...
 
Så fick den bli. Sedan skall den torka och brännas så vi får dom på bröllopet.
 
Gott med soppa och bröd till lunch. Kaffe och kaka.
 
Första gruppen får instruktioner. Vi andra fikade.
 
Den blivande bruden blir stylad inför kvällen av sin kusin.
 
Maria och Daniel tävlar om vem som kan lägga ett pussel snabbast.På pusslet en bild av dom. 
 
Sedan fick Maria och Daniel måla varsin tavla till varandra. 
 
Mina små hjärtan hade varit i svampskogen med mormor och morfar på söndagsmorgonen. 
 
Idag är det 4 månader kvar till jul...var tar tiden vägen...
 
Ha d!
 
 

Fredag 22 augusti

Kategori: Allmänt

Haft en härlig dag på jobbet. Det blir många skratt i vårat gäng. Känns riktigt bra att vara igång igen. 
 
Hämtade Hanna efter jobbet. Max var hos en kompis. Sa till han att vara hemma till middagen 17.30. Han dök upp en timme senare. Glömde....vi hade så roligt...jaja...
 
Experimenterade lite i köket. Mixade solroskärnor pumpakärnor coccos russin smör&rapsolja stevia. Rullade små bollar och ställde i kylen. Blev jättegoda. Hade dock kunna haft lite mera russin i.
 
Fredagsburrito till middag.
 
Fredagsbollar till efterrätt.
 
Nu soffhäng med Max. Hanna hänger på sitt rum.
 
Ha d!

Torsdag 21 augusti

Kategori: Allmänt

Gymmade efter jobbet. 5 km löpning och 2 km pw på bandet. For hem och lagade middag i 180. Så hungrig.
 
Städade och tonade håret. Sedan krashlandning i soffan.
 
Ikväll fick det bli riktig mat. 150 grammare a la malin, stekt vitkål och bea.
 
Imorgon kommer barnen igen. Längtar efter dom.
 
Ha d!

Tisdag 20 augusti

Kategori: Allmänt

Jag är fortfarande hög på känslan av att ha sprungit Midnattsloppet. Det är så himla häftigt att alla har likadana tröjor på sig, man blir en del av massan som ringlar sig fram i mörkret. Nästa utmaning blir Lidingötjejlopp 10 km. Ser fram emot det. 
 
Numera har jag min friskvårdstimme på måndagar. Så igår använde jag den till att ligga i skolans massagefåtölj.
 
 
Idag gymmade jag efter jobbet. Satte pers på 10 km på bandet, 71:03 med 0,5% lutning. Förra veckan sprang jag på 73:54. Det tar sig sa mordbrännaren. 
 
Nu börjar man komma tillbaka till jobbrutiner igen. Vi har fått en ny elev i höst. Det är roligt och spännande att se hur hon anpassar sig till oss. 
 
Nu ska jag kolla på SVTplay, "En klassiker".
 
Ha d!

Dagen efter kvällen före

Kategori: Allmänt

Igår sprang jag Midnattsloppet för första gången. Sprang på 1:11:19. Det är jag jättenöjd med. Fick lov att gå i en av alla backar, tuff bana. Härlig stämning och det kändes magiskt att springa i natten på Stockholms gator. Efteråt bjöd G4S på goda wraps i deras tält. Tog 00.58-tåget hem. Va helt slut, orkade inte duscha utan stupade i säng.
 
Sov till 11. Vaknade med världens huvudvärk. Det kändes som om jag varit på fest. Iofs så hade jag ju det(löparfest). Tog en tablett och la mig på soffan.
 
Framåt eftermiddagen återkom energin och jag städade och sedan ut på en cykeltur. Tänkte bota träningsvärken med träning. Cyklade till Kvarnkojan och drog 5 varv där. Varvet är 2 km. Sedan mot skogen på Åsen. For runt där hej vilt. Jättekul.
 
Stolt medaljör.
 
Imorgon måndag. Som jag brukar säga: Ny vecka - nya möjligheter.
 
Ha d!
 
 

Två arbetsdagar avklarade...

Kategori: Allmänt

...och det känns helt ok. Skönt med rutiner igen. Igår gymmade jag efter jobbet. 5 km på löpbandet med olika lutningar sedan styrka.
 
Blev gymmet efter jobbet idag med. 10 km på löpbandet. 73:54 min 0.5% lutning. Låg ner i badkaret och duschade, helt slut.
 
Middag: Fetaost avokado kikärtor olivolja grönsaker.
 
Nu ska jag lägga mig och lyssna på "Snabba cash" lånade ljudboken på bibblan idag.
 
För övrigt så blev jag godkänd på kursen vi läste förra läsåret. 7.5 hp man tackar.
 
Ha d!
 

Slut på ledigheten

Kategori: Allmänt

Så är den här. Sommarlovets sista dag. Det blev en bra dag. Hängt hos Helena och sedan en cykeltur på ca 2 mil. 
 
Jag skulle egentligen ha barnen nu men i fredags åkte dom till sin farmor och farfar som bor norr om Sundsvall. Körde dom till tåget i Uppsala. Hanna har ju åkt själv dit förut men inte Max så det var premiärtur för honom. Det hade gått bra på tåget. Dom kommer hem på torsdag igen. Hanna frågade mig om jag skulle ha fecke (fest) nu när dom åker. Då började Max sjunga "Mera brännvin". Jag höll på att skratta ihjäl mig. Dom är för roliga. 
 
Det blev inte fecke i fredagskväll men en liten utgång i stan med en kompis. Var på Snaps på Medborgarplatsen. Mycket trevligt och så mycket folk i farten. Härlig stämning.
 
Förväntansfulla barn. Dom ville ha med sig kalla pannkakor i matsäck och vindruvor. 
 
Hanna skickade en bild från tågresan. Dessa duckfejs haha...
 
Mamman i stan. Mötte upp en kompis och hennes kompis på Fotografiaka, dom hade ätit där. Sedan gick vi till medis.
 
Är så nöjd med min sommar. Känns helt ok att börja jobba imorgon igen. Eleverna har sommarlov en vecka till. Vi i personalen har möten och planering inför terminsstart. 
 
Har inte ställt mig på vågen på evigheter. Har slarvat med kalorierna till och från i sommar men tror inte det är någon katastrof...
 
Ha d!
 
 
 
 
 

Jag tog visst ledigt från bloggandet ett tag

Kategori: Allmänt

Så vad har hänt hos familjen Näslund? Jo, vi åkte till Rättvik under Classic Car Week med Helena och grabbarna. Tältade på Siljanbadets camping fredag 25/7 till torsdag 31/7. Helena hade ett gigantiskt tält med två "rum" som vi rymdes perfekt i. Jag köpte en uppblåsbar tvåmans-madrass och så hade vi en enkel luftmadrass. Stor skillnad från förra året då vi sov på liggunderlag när vi tältade i Vaxholm. 
 
Hade en fantastisk vecka där. Stranden på dagarna och upp på byn på kvällarna och kolla på alla människor och bilar. Det cruisades varje kväll. Så många fina/häftiga/coola bilar att titta på. Såklart förekom en del fylla men jag tyckte det var väldigt städat ändå. Lite svårt att somna på kvällarna men det hade vi ju räknat med. Jag och Helena drack inte en endaste droppe alkohol på hela veckan. Så vi kompenserade nog upp en liten del...haha...
 
På träningfronten har jag hållt mig lugn i värmen. Har varit ute på några cykelturer och någon löptur i spåret. Ikväll var jag faktiskt på gymmet. Det var flera veckor sedan. Sprang 6 km på bandet i olika lutningar och hastigheter. Sedan lite styrka. 
 
Tältet uppe och packingen på g in.
 
Barnen ville ha kall ravioli till lunch.
 
Hanna och hennes donut (måste du fota mamma, ja det måste jag).
 
På väg mot långbryggan.
 
Bryggan är lååååång.
 
Barnen hoppade i och gick genom vattnet tillbaka. Så långgrunt.
 
Middag i servicehuset.
 
Vattnet i fontänen var färgat grönt denna vecka. 
 
Hanna skär köttbullar till sin smörgås och Max äter paprika.
 
Glass på filten vid vägkanten.
 
Smakprov.
 
Skoj i tältet.
 
Enkel matlagning i servicehuset.
 
Rodel i Rättviksbacken. Så himla roligt. Åkte fort som fan. Hanna och Max ville inte åka.
 
Utkikstornet vid Vidablick. Vacker utsikt.
 
Hungriga killar väntar på mat.
 
Voilá, pastasås med tonfisk. 
 
Cruising på byn.
 
Kanonbra camping med spelhall och stor lekplats med bla pingisbord och jätte-schack.
 
Grillning vid tältet.
 
Choritzo och potatissallad. Mums.
 
Tummen upp för CCW.
 
Coola Hanna (tänk att hon blir 14 i okt...)
 
Våran kuppe. Max till höger och Hanna till vänster. 
 
Glada barn glad mamma.
 
 
Sista kvällen åt vi pizza på byn.
 
Packade och klara. Nöjda efter en vecka i tält. Vill absolut tillbaka.
 
Var ju tvungen att göra en favorit i repris. I brygga på bryggan. Ekilla utanför Bålsta.
 
Provade att cykla i spåret uppe vid Kvarnkojan. Gick lika bra att cykla där som att åka skidor på vintern.
 
Härom kvällen gjorde Hanna knäckebrödpizza. Jättegott.
 
Bjuder på kvällens gymbild. 
 
De är ju helt otroligt vilket väder vi har haft. Underbart med så mycket sol och bad. Vi har varit och badat vid Lillsjön i Kungsängen några gånger. Jättefin badplats och vattet är mycket finare än i Mälaren.
 
Imorgon blir det dock våran strand om vädret tillåter men det tror jag det gör.
 
Ha d!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Onsdag 16 juli

Kategori: Allmänt

Igår åkte jag och Max till Ekillabadet. Där finns en flytbrygga med hopptorn på som Max gillar. Hanna tog pendeltåget till en kompis i Kungsängen. 
 
Sedan lämnade jag Max hos sin pappa. For hem och vilade en stund sen iväg på en cykeltur. Provade mtb-spåret i Viby. Det var astufft. Så mycket rötter och stenar. Mina däck passade inte för det ändamålet. Jag tog mig igenom till slut sakta och ganska säkert iaf. 
 
Max provade vattenbubblan som en tjej har på stranden. 
 
Det kostar 50 kr så får man hålla på så länge man orkar.
 
Max orkade inte så länge, jobbigare än man tror. 
 
Nej det får bli landsväg nästa gång.
 
Dagens lunch: Omelett på brieost paprika och färska champinjoner. 
 
Om en månad är det dags för Midnattsloppet. Skall bli roligt. Det blir mitt första.
 
Ha d!
 
 

Grattis Victoria!

Kategori: Allmänt

Idag var jag och Max ner till stranden en sväng i blåsten. Hanna blev tvungen att åka till sin pappa och få hjälp med att uppdatera sin lur. Äppelskrutt säger jag. På eftermiddagen kom Pernilla, Lasse 
och barnen. Mycket trevligt. 
 
Innan middagen drog jag till Vibyspåret och sprang 8.5 km. Känndes att jag inte sprungit på ett tag. Max var i skateparken medan och Hanna hemma.
 
Käkade lax, fiskpinnar, cous cous och dressing till middag. 
 
Nu tittar jag och Max på firandet av vår kronprinsessa Victoria. Hanna var så trött att hon lade sig 20.30.
 
Ha d!